Liikuntavuorot

Tervetuloa liikkumaan sekä ohjatuille ryhmäliikuntatunneillemme että futsalin, sählyn, lentopallon, koripallon ja sulkapallon pelivuoroille. Liikuntavuorot alkavat maanantaina 29.08.2022

 

Liikuntavuoroihin saattaa tulla muutoksia ja peruutuksia. Niistä tiedotetaan tällä nettisivulla sekä vuoron omassa Whatsapp-ryhmässä. Vuoroille voi osallistua ilmaiseksi todentamalla olevansa VAMKin opiskelija ja tämä käy helpoiten näyttämällä voimassaolevaa VAMOKin opiskelijakorttia tai VAMOKin jäsenkorttia.

Wasa Sport Clubilla (WSC) järjestettäville VAMOKin sali- ja liikuntavuoroille osallistuminen on ilmaista VAMOKin jäsenille, mutta sisäänpääsy vaatii WSC:n oman kulkutägin. Tägin saat VAMOKin jäsenenä ilmaiseksi ja sitä näyttämällä vastaanotossa pääset osallistumaan vuoroille. Kulkutägin saamista varten sinun tulee täyttää heidän nettisivujensa kautta tietosi tässä osoitteessa: http://reservation.wasasportsclub.fi/register/index.php?func=training_card&lang=1

 

Tämän jälkeen saat ensimmäisellä vierailukerralla voimassa olevaa opiskelijakorttiasi ja sähköpostiisi tullutta tilausvahvistusta vastaan kulkutägin Wasa Sports Clubin vastaanottotiskiltä. Pidä tägi tallessa, sillä se on sisäänpääsy vuoroille.

 

Ohjeet linkin takana olevien tietojesi täyttämiseen:

Valitse treenikortit (valmiina), sopimus valitse VAMOK, Sopimuskauden kesto kaikki (valmiina), valitse. Täytä tietosi, jatka. Laita rasti kohtaan hyväksyn sopimusehdot ja paina vahvista. Tämän jälkeen näytölle sekä sähköpostiisi tulee vahvistus liittymisestä. Ota tilausvahvistussähköposti sekä voimassaoleva opiskelijakorttisi mukaan ja mene Wasa Sports Clubille.

 

HUOM! Uudeksi VAMOKin WSC-vuorojen käyttäjäksi rekisteröityminen on mahdollista 29.8.2022 alkaen.

 

Voit lunastaa WSC-kulkutägisi Wasa Sports Clubin vastaanotosta heidän aukioloaikojensa puitteissa:

  • Ma-Pe 10.00-20.00
  • La 10.00-14.00
  • Su 16.00-20.00

Liikuntavuorot syksy 2022 – kevät 2023

Maanantaisin

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

Tiistaisin

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 05.00-10.00 

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Kulku vuorolle Wasa Sports Clubin takaovesta WSC-kulkutägiä käyttämällä. Vastaanottotiski ei ole auki, joten sinulla tulee olla WSC-kulkutägi etukäteen noudettuna, jotta voit osallistua tälle vuorolle.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

 

SALIBANDY klo 19.30-21.00

Onkilahden Yhtenäiskoulu,  Vuorikatu 11,  65100 Vaasa. (Google Mapsissa käytä osoitteena: Laivakatu 12)

Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.

Liity salibandyvuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot joka viikko ajalla 30.08.2022 – 25.04.2023

Ei vuoroa: 4.10.

Keskiviikkoisin

LES MILLS BODYPUMP klo 19.35-20.35

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 19.15 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

 

LENTOPALLO klo 20.00-21.30

Merenkurkun koulu, Kirkkopuistikko 33, 65100 Vaasa

Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.

Liity lentopallovuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot joka viikko ajalla 31.08.2022 – 26.04.2023

Ei vuoroa: 14.9., 2.11.

 

FUTSAL klo 21.00-22.00

Urheilukeskus,  Ruutikellarintie 6, 65100 Vaasa.

Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.

Liity futsal-vuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot joka viikko ajalla 07.09.2022 – 26.04.2023

Ei vuoroa: 

Torstaisin

YIN YOGA klo 17.30-18.15/18.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.

Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Yin Yogaan tarkemmin täällä.

Tunnin päättyminen oman valinnan mukaan 18.15 tai 18.45.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

 

LET’S DANCE klo 17.45-18.30

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.

Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

 

KORIPALLO/SULKAPALLO klo 19.30-21.00

Onkilahden yhtenäiskoulu,  Vuorikatu 11,  65100 Vaasa. (Google Mapsissa käytä osoitteena: Laivakatu 12)

Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.

Huom: Lajeja pelataan vuoroviikoin, parilliset viikot on varattu sulkapallolle ja parittomat viikot koripallolle.

Liity koripallovuoron Whatapp-ryhmään: TÄSTÄ

Liity sulkapallovuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2022 – 27.04.2023

Ei vuoroa: 15.9., 22.9., 29.9.

Perjantaisin

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

 

LES MILLS BODYPUMP klo 15.30-16.15

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

 

LES MILLS SPRINT klo 16.15-16.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

Etäliikunta

VAMK liikkuu etänä facebook -ryhmästä löydät viikottain vaihtuvat liikuntavideot, joissa Wasa Sports Clubin liikunnanohjaajat ohjaavat monipuolista ja taatusti hien pintaan nostavaa Tabata-treeniä sekä palauttavaa ja vammoilta ehkäisevää kehonhuoltoa. Lisäksi löydät myös viiden minuutin taukojumppavideoita, jotka estävät tietokoneella istumisesta aiheutuvaa lihaksien jumiutumista. Jaamme viikoittain julkaisut, joista löydät Youtube-linkit haluamaasi videoon.

Hyviä liikuntahetkiä!

Kevään 2022 uusien videoiden julkaisuajankohdat:
Maanantaisin klo 17.00
– VAMK Workout 30 min
– VAMK Easy (kehonhuolto) 30 min
– VAMK Break (taukojumppa) 5 min