Liikuntavuorot
Tervetuloa liikkumaan sekä ohjatuille ryhmäliikuntatunneillemme että futsalin, sählyn, lentopallon, koripallon ja sulkapallon pelivuoroille. Liikuntavuorot alkavat maanantaina 29.08.2022
Liikuntavuoroihin saattaa tulla muutoksia ja peruutuksia. Niistä tiedotetaan tällä nettisivulla sekä vuoron omassa Whatsapp-ryhmässä. Vuoroille voi osallistua ilmaiseksi todentamalla olevansa VAMKin opiskelija ja tämä käy helpoiten näyttämällä voimassaolevaa VAMOKin opiskelijakorttia tai VAMOKin jäsenkorttia.
Wasa Sports Club
Wasa Sport Clubilla (WSC) järjestettäville VAMOKin sali- ja liikuntavuoroille osallistuminen on ilmaista VAMOKin jäsenille, mutta sisäänpääsy vaatii WSC:n oman kulkutägin. Tägin saat VAMOKin jäsenenä ilmaiseksi ja sitä näyttämällä vastaanotossa pääset osallistumaan vuoroille. Kulkutägin saamista varten sinun tulee täyttää heidän nettisivujensa kautta tietosi tässä osoitteessa: http://reservation.wasasportsclub.fi/register/index.php?func=training_card&lang=1
Tämän jälkeen saat ensimmäisellä vierailukerralla voimassa olevaa opiskelijakorttiasi ja sähköpostiisi tullutta tilausvahvistusta vastaan kulkutägin Wasa Sports Clubin vastaanottotiskiltä. Pidä tägi tallessa, sillä se on sisäänpääsy vuoroille.
Ohjeet linkin takana olevien tietojesi täyttämiseen:
Valitse treenikortit (valmiina), sopimus valitse VAMOK, Sopimuskauden kesto kaikki (valmiina), valitse. Täytä tietosi, jatka. Laita rasti kohtaan hyväksyn sopimusehdot ja paina vahvista. Tämän jälkeen näytölle sekä sähköpostiisi tulee vahvistus liittymisestä. Ota tilausvahvistussähköposti sekä voimassaoleva opiskelijakorttisi mukaan ja mene Wasa Sports Clubille.
HUOM! Uudeksi VAMOKin WSC-vuorojen käyttäjäksi rekisteröityminen on mahdollista 29.8.2022 alkaen.
Voit lunastaa WSC-kulkutägisi Wasa Sports Clubin vastaanotosta heidän aukioloaikojensa puitteissa:
- Ma-Pe 10.00-20.00
- La 10.00-14.00
- Su 16.00-20.00
Liikuntavuorot lukuvuosi 2022-2023
Kesän 2023 liikuntavuorot 5.6. – 30.8.
Kesän ajan joka maanantai ja keskiviikko klo 10.00-20.00 kuntosalin vapaa käyttö ja osallistuminen kaikille Wasa Sports Clubin aikataulussa oleville ryhmäliikuntatunneille.
Sisäänpääsy kesävuoroille tapahtuu samalla Wasa Sports Club-tägillä kuin lukuvuoden aikana toimiville vuoroille.
Maanantaisin
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 14.00-17.00
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
Tiistaisin
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 05.00-10.00
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
Kulku vuorolle Wasa Sports Clubin takaovesta WSC-kulkutägiä käyttämällä. Vastaanottotiski ei ole auki, joten sinulla tulee olla WSC-kulkutägi etukäteen noudettuna, jotta voit osallistua tälle vuorolle.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
SALIBANDY klo 19.30-21.00
Onkilahden Yhtenäiskoulu, Vuorikatu 11, 65100 Vaasa. (Google Mapsissa käytä osoitteena: Laivakatu 12)
Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.
Liity salibandyvuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ
Vuorot joka viikko ajalla 30.08.2022 – 19.12.2022 ja 09.01.2023-07.05.2023
Ei vuoroa:
Keskiviikkoisin
LES MILLS BODYPUMP klo 19.35-20.35
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 19.15 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
LENTOPALLO klo 20.00-21.30
Merenkurkun koulu, Kirkkopuistikko 33, 65100 Vaasa
Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.
Liity lentopallovuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ
Vuorot joka viikko ajalla 30.08.2022 – 19.12.2022 ja 09.01.2023-07.05.2023
Ei vuoroa:
FUTSAL klo 21.00-22.00
Urheilukeskus, Ruutikellarintie 6, 65100 Vaasa.
Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.
Liity futsal-vuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ
Vuorot joka viikko ajalla 30.08.2022 – 19.12.2022 ja 09.01.2023-07.05.2023
Ei vuoroa:
Torstaisin
YIN YOGA klo 17.30-18.15/18.45
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
Tutustu Yin Yogaan tarkemmin täällä.
Tunnin päättyminen oman valinnan mukaan 18.15 tai 18.45.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
LET’S DANCE klo 17.45-18.30
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
KORIPALLO/SULKAPALLO klo 19.30-21.00
Onkilahden yhtenäiskoulu, Vuorikatu 11, 65100 Vaasa. (Google Mapsissa käytä osoitteena: Laivakatu 12)
Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.
Huom: Lajeja pelataan vuoroviikoin, parilliset viikot on varattu sulkapallolle ja parittomat viikot koripallolle.
Liity koripallovuoron Whatapp-ryhmään: TÄSTÄ
Liity sulkapallovuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ
Vuorot joka viikko ajalla 30.08.2022 – 19.12.2022 ja 09.01.2023-07.05.2023
Ei vuoroa:
Perjantaisin
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
LES MILLS BODYPUMP klo 15.30-16.15
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
LES MILLS SPRINT klo 16.15-16.45
Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.
Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023
Etäliikunta
VAMK liikkuu etänä facebook -ryhmästä löydät viikottain vaihtuvat liikuntavideot, joissa Wasa Sports Clubin liikunnanohjaajat ohjaavat monipuolista ja taatusti hien pintaan nostavaa Tabata-treeniä sekä palauttavaa ja vammoilta ehkäisevää kehonhuoltoa. Lisäksi löydät myös viiden minuutin taukojumppavideoita, jotka estävät tietokoneella istumisesta aiheutuvaa lihaksien jumiutumista. Jaamme viikoittain julkaisut, joista löydät Youtube-linkit haluamaasi videoon.
Hyviä liikuntahetkiä!
Facebook-ryhmästä löytyvät etäliikuntavideot:
– VAMK Workout 30 min
– VAMK Easy (kehonhuolto) 30 min
– VAMK Break (taukojumppa) 5 min
Liity etäliikunta Facebook-ryhmään täällä