Viikottaiset liikuntavuorot
Ilmaiset ja säännölliset liikuntavuorot ovat yksi VAMOKin jäsenyyden eduista. Jäsenemme ovat tervetulleita liikkumaan sekä ohjatuille ryhmäliikuntatunneillemme että futsalin, sählyn, lentopallon, koripallon ja sulkapallon ilmaisille pelivuoroille.
Liikuntavuoroihin saattaa tulla muutoksia ja peruutuksia. Niistä tiedotetaan tällä nettisivulla sekä vuoron omassa WhatsApp-ryhmässä. Vuoroille voi osallistua ilmaiseksi todentamalla olevansa VAMKin opiskelija ja tämä käy helpoiten näyttämällä voimassa olevaa VAMOKin opiskelijakorttia tai VAMOKin jäsenkorttia.
Wasa Sports Club
Wasa Sport Clubilla (WSC) järjestettäville VAMOKin sali- ja liikuntavuoroille osallistuminen on ilmaista VAMOKin jäsenille, mutta sisäänpääsy vaatii WSC:n oman kulkutägin. Tägin saat VAMOKin jäsenenä ilmaiseksi ja sitä näyttämällä vastaanotossa pääset osallistumaan vuoroille. Kulkutägin saamista varten sinun tulee täyttää tietosi WSC:n nettisivuilla.
Tämän jälkeen saat ensimmäisellä vierailukerralla voimassa olevaa opiskelijakorttiasi ja sähköpostiisi tullutta tilausvahvistusta vastaan kulkutägin Wasa Sports Clubin vastaanottotiskiltä. Pidä tägi tallessa, sillä se on sisäänpääsy vuoroille.
Ohjeet linkin takana olevien tietojesi täyttämiseen:
- Valitse treenikortit
- Sopimus: valitse VAMOK
- Sopimuskauden kesto: kaikki
- Täytä tietosi, jatka.
- Laita rasti kohtaan hyväksyn sopimusehdot ja paina vahvista.
- Tämän jälkeen näytölle sekä sähköpostiisi tulee vahvistus liittymisestä.
- Ota tilausvahvistussähköposti sekä voimassaoleva opiskelijakorttisi mukaan ja mene Wasa Sports Clubille.
Liikuntavuorot lukuvuosi 2024-2025
Kesän 2025 liikuntavuorot
VAMOKin jäsenille on käytössä Wasa Sports Clubin salivuoroja 02.06.-31.08.2025 välisenä aikana seuraavasti:
– Maanantaisin ja keskiviikkoisin kuntosalin vapaa käyttö sekä salin lukujärjestyksessä olevat ohjatut tunnit. Sisäänkirjautuminen Sports Clubille klo 10.00-20.00 välillä. WSC:n oman lukujärjestyksen löydät heidän sivuiltaan: WSC LUKUJÄRJESTYS. Kerro vastaanotossa, että mille ohjatulle tunnille olet osallistumassa, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
Jos haluat aktivoida VAMOKin jäsenen ilmaisen Wasa Sports Club -pääsyoikeuden tai tarvitset uuden kulkutägin, toimi sivun yläosassa olevien ohjeiden mukaan ja asioi WSC:n vastaanottotiskillä sen aukioloaikojen puitteissa.
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 14.00-17.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024 – 1.6.2025
SALIBANDY kesätauolla, jatkuu jälleen syksyllä 2025
- paikka
- Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.
- Liity salibandyvuoron WhatsApp-ryhmään: TÄSTÄ
- Vuorot kesätauolla
Wasa Sports Club ohjattujen tuntien vapaa käyttö klo. 10-20
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa. Ohjelman löydät täältä.
Sulkapallo, kesätauolla, jatkuu jälleen syksyllä 2025
- paikka
- Varustus: oma maila ja sisäpelikengät mukaan.
- Liity sulkapallovuoron WhatsApp-ryhmään: TÄSTÄ
- Vuorot kesätauolla
- Ei vuoroa:
Bodybalance klo 17.35-18.20
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Bodybalanceen tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
YIN YOGA klo 18.30-19.15/19.40
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Yin Yogaan tarkemmin täällä.
- Tunnin päättyminen oman valinnan mukaan 19.15 tai 19.40.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Zumba klo 17.30-18.15
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Futsal, kesätauolla, jatkuu jälleen syksyllä 2025
- paikka
- Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.
- Liity futsal-vuoron WhatsApp-ryhmään: TÄSTÄ
- Vuorot kesätauolla
- Ei vuoroa:
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
LES MILLS BODYPUMP klo 15.30-16.15
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.6.2024-1.6.2025.
LES MILLS SPRINT klo 16.15-16.45
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Ei vuoroja
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 16.00-20.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 16.00-19.30.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
LES MILLS BODYPUMP klo 16.15-17.15
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
LES MILLS SPRINT klo 17.30-18.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 17:00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Etäliikunta
- VAMK Workout 30 min
- VAMK Easy (kehonhuolto) 30 min
- VAMK Break (taukojumppa) 5 min
Liity etäliikunta Facebook-ryhmään täällä.
Hyviä liikuntahetkiä!