Liikuntavuorot

Tervetuloa liikkumaan sekä ohjatuille ryhmäliikuntatunneillemme että futsalin, sählyn, lentopallon, koripallon ja sulkapallon pelivuoroille. Wasa Sports Clubin vuorot ovat käytettävissä joka viikko 01.09.2021 alkaen, joukkuelajien vuorot 30.8.2021 eteenpäin.

 

Liikuntavuoroihin saattaa tulla muutoksia ja peruutuksia. Niistä tiedotetaan tällä nettisivulla sekä vuoron omassa Whatsapp-ryhmässä. Vuoroille voi osallistua ilmaiseksi todentamalla olevansa VAMKin opiskelija ja tämä käy helpoiten näyttämällä voimassaolevaa VAMOKin opiskelijakorttia tai VAMOKin jäsenkorttia.

Wasa Sport Clubilla (WSC) järjestettäville VAMOKin sali- ja liikuntavuoroille osallistuminen on ilmaista VAMOKin jäsenille, mutta sisäänpääsy vaatii WSC:n oman kulkutägin. Tägin saat VAMOKin jäsenenä ilmaiseksi ja sitä näyttämällä vastaanotossa pääset osallistumaan vuoroille. Kulkutägin saamista varten sinun tulee täyttää heidän nettisivujensa kautta tietosi tässä osoitteessa: http://reservation.wasasportsclub.fi/register/index.php?func=training_card&lang=1

 

Tämän jälkeen saat ensimmäisellä vierailukerralla voimassa olevaa opiskelijakorttiasi ja sähköpostiisi tullutta tilausvahvistusta vastaan kulkutägin Wasa Sports Clubin vastaanottotiskiltä. Pidä tägi tallessa, sillä se on sisäänpääsy vuoroille.

 

Ohjeet linkin takana olevien tietojesi täyttämiseen:

Valitse treenikortit (valmiina), sopimus valitse VAMOK, Sopimuskauden kesto kaikki (valmiina), valitse. Täytä tietosi, jatka. Laita rasti kohtaan hyväksyn sopimusehdot ja paina vahvista. Tämän jälkeen näytölle sekä sähköpostiisi tulee vahvistus liittymisestä. Ota tilausvahvistussähköposti sekä voimassaoleva opiskelijakorttisi mukaan ja mene Wasa Sports Clubille.

 

Voit lunastaa WSC-kulkutägisi Wasa Sports Clubin vastaanotosta heidän aukioloaikojensa puitteissa:

  • Ma-Pe 10.00-20.00
  • La 10.00-14.00
  • Su 16.00-20.00

Liikuntavuorot syksy 2021 – kevät 2022

Maanantaisin

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 06.09.2021-31.05.2022

 

FUTSAL klo 20.30-22.00

Urheiluhalli,  Sepänkyläntie 14, 65100 Vaasa (Palolaitoksen takana oleva halli, entinen maapohjahalli).

Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.

Liity futsal-vuoron Whatsapp-ryhmään: https://chat.whatsapp.com/CzdEOzFzPeDKrtQB41eTUD

Vuorot joka viikko alkaen 30.08.2021

Ei vuoroa: 18.10.

Tiistaisin

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 05.00-10.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Kulku vuorolle Wasa Sports Clubin takaovesta WSC-kulkutägiä käyttämällä. Vastaanottotiski ei ole auki, joten sinulla tulee olla WSC-kulkutägi etukäteen noudettuna, jotta voit osallistua tälle vuorolle.

Vuorot joka viikko ajalla 07.09.2021-31.05.2022

 

SPINNING klo 06.30-07.15

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Kulku vuorolle Wasa Sports Clubin takaovesta WSC-kulkutägiä käyttämällä. Vastaanottotiski ei ole auki, joten sinulla tulee olla WSC-kulkutägi etukäteen noudettuna, jotta voit osallistua tälle vuorolle.

Tutustu Spinningiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 07.09.2021-31.05.2022

 

SALIBANDY klo 19.45-21.15

Onkilahden Yhtenäiskoulu,  Vuorikatu 11,  65100 Vaasa. (Google Mapsissa käytä osoitteena: Laivakatu 12)

Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.

Liity salibandyvuoron Whatsapp-ryhmään: https://chat.whatsapp.com/CReG2MbSYamKgQDkpKXsl2

Vuorot joka viikko alkaen 31.08.2021

Ei vuoroa: 19.10.

Keskiviikkoisin

LES MILLS BODYPUMP klo 19.45-20.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 19.15 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2021-31.05.2022

Torstaisin

YIN YOGA klo 17.30-18.15/18.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.

Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Yin Yogaan tarkemmin täällä.

Tunnin päättyminen oman valinnan mukaan 18.15 tai 18.45.

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2021-31.05.2022

 

LET’S DANCE klo 17.30-18.15

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.

Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2021-31.05.2022

 

KORIPALLO/SULKAPALLO klo 18.30-20.00

Onkilahden yhtenäiskoulu,  Vuorikatu 11,  65100 Vaasa. (Google Mapsissa käytä osoitteena: Laivakatu 12)

Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.

Huom: Lajeja pelataan vuoroviikoin, parilliset viikot on varattu sulkapallolle ja parittomat viikot koripallolle.

Liity koripallovuoron Whatapp-ryhmään: https://chat.whatsapp.com/HJzPmeJkyyY2HTXOTvVquE

Liity sulkapallovuoron Whatsapp-ryhmään: https://chat.whatsapp.com/CrBN2Sbnwy8196DrCUbbn8

Vuorot joka viikko alkaen 02.09.2021

Ei vuoroa: 21.10.

 

LENTOPALLO klo 20.00-21.30

Lyseon Lukio V-kiinteistö,  Vaasanpuistikko 8,  65100 Vaasa.

Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.

Liity lentopallovuoron Whatsapp-ryhmään: https://chat.whatsapp.com/Kcj2owGQWYn2DmkjTbovwJ

Vuorot joka viikko alkaen 07.10.2021 (Huom! Vuoro alkaa vasta lokakuussa)

Perjantaisin

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2021-31.05.2022

 

LES MILLS BODYPUMP klo 15.30-16.15

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2021-31.05.2022

 

LES MILLS SPRINT klo 16.15-16.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 01.09.2021-31.05.2022

Etäliikunta

VAMK liikkuu etänä facebook -ryhmästä löydät viikottain vaihtuvat liikuntavideot, joissa Wasa Sports Clubin liikunnanohjaajat ohjaavat monipuolista ja taatusti hien pintaan nostavaa Tabata-treeniä sekä palauttavaa ja vammoilta ehkäisevää kehonhuoltoa. Lisäksi löydät myös viiden minuutin taukojumppavideoita, jotka estävät tietokoneella istumisesta aiheutuvaa lihaksien jumiutumista. Jaamme viikoittain julkaisut, joista löydät Youtube-linkit haluamaasi videoon.

Hyviä liikuntahetkiä!

Syksyn 2021 uusien videoiden julkaisuajankohdat:
Maanantaisin klo 17.00
– VAMK Workout 30 min
– VAMK Easy (kehonhuolto) 30 min
– VAMK Break (taukojumppa) 5 min