Viikottaiset liikuntavuorot
Ilmaiset ja säännölliset liikuntavuorot ovat yksi VAMOKin jäsenyyden eduista. Jäsenemme ovat tervetulleita liikkumaan sekä ohjatuille ryhmäliikuntatunneillemme että futsalin, sählyn, lentopallon, koripallon ja sulkapallon ilmaisille pelivuoroille.
Liikuntavuoroihin saattaa tulla muutoksia ja peruutuksia. Niistä tiedotetaan tällä nettisivulla sekä vuoron omassa WhatsApp-ryhmässä. Vuoroille voi osallistua ilmaiseksi todentamalla olevansa VAMKin opiskelija ja tämä käy helpoiten näyttämällä voimassa olevaa VAMOKin opiskelijakorttia tai VAMOKin jäsenkorttia.
Wasa Sports Club
Wasa Sport Clubilla (WSC) järjestettäville VAMOKin sali- ja liikuntavuoroille osallistuminen on ilmaista VAMOKin jäsenille, mutta sisäänpääsy vaatii WSC:n oman kulkutägin. Tägin saat VAMOKin jäsenenä ilmaiseksi ja sitä näyttämällä vastaanotossa pääset osallistumaan vuoroille. Kulkutägin saamista varten sinun tulee täyttää tietosi WSC:n nettisivuilla.
Tämän jälkeen saat ensimmäisellä vierailukerralla voimassa olevaa opiskelijakorttiasi ja sähköpostiisi tullutta tilausvahvistusta vastaan kulkutägin Wasa Sports Clubin vastaanottotiskiltä. Pidä tägi tallessa, sillä se on sisäänpääsy vuoroille.
Ohjeet linkin takana olevien tietojesi täyttämiseen:
- Valitse treenikortit
- Sopimus: valitse VAMOK
- Sopimuskauden kesto: kaikki
- Täytä tietosi, jatka.
- Laita rasti kohtaan hyväksyn sopimusehdot ja paina vahvista.
- Tämän jälkeen näytölle sekä sähköpostiisi tulee vahvistus liittymisestä.
- Ota tilausvahvistussähköposti sekä voimassaoleva opiskelijakorttisi mukaan ja mene Wasa Sports Clubille.
Liikuntavuorot lukuvuosi 2024-2025
Joukkueliikuntavuoroja (salibandy, sulkapallo ja futsal) ei järjestetä 20.12.2024-6.1.2025 välisenä aikana joululomasta johtuen.
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 14.00-17.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024 – 1.6.2025
SALIBANDY klo 20.00-21.30
- Merenkurkun koulu, Kirkkopuistikko 33, 65100 Vaasa.
- Varustus: oma maila ja omat
- Ei sisäpelikengät mukaan.
- Liity salibandyvuoron WhatsApp-ryhmään: TÄSTÄ
- Vuorot joka viikko 10.09.2024 alkaen.
- Ei vuoroa: 3.12.
Wasa Sports Club ohjattujen tuntien vapaa käyttö klo. 10-20
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa. Ohjelman löydät täältä.
Sulkapallo klo 19.30-21.00
- Porvarinkadun koulu 13-15, 65100 Vaasa
- Varustus: oma maila ja sisäpelikengät mukaan.
- Liity sulkapallovuoron WhatsApp-ryhmään: TÄSTÄ
- Vuorot joka viikko 25.9.2024 alkaen.
- Ei vuoroa:
YIN YOGA klo 17.30-18.15/18.40
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Yin Yogaan tarkemmin täällä.
- Tunnin päättyminen oman valinnan mukaan 18.15 tai 18.40.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Zumba klo 17.30-18.15
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.
- Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Futsal klo 20.00-21.30
- Urheilukeskus, Ruutikellarintie 6, 65100 Vaasa.
- Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.
- Liity futsal-vuoron WhatsApp-ryhmään: TÄSTÄ
- Vuorot joka viikko 12.9.2024 alkaen.
- Ei vuoroa:
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
LES MILLS BODYPUMP klo 15.30-16.15
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.6.2024-1.6.2025.
LES MILLS SPRINT klo 16.15-16.45
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Ei vuoroja
KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 16.00-20.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 16.00-19.30.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
LES MILLS BODYPUMP klo 16.15-17.15
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
LES MILLS SPRINT klo 17.30-18.00
- Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari
- Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 17:00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.
- Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.
- Vuorot joka viikko ajalla 2.9.2024-1.6.2025.
Etäliikunta
- VAMK Workout 30 min
- VAMK Easy (kehonhuolto) 30 min
- VAMK Break (taukojumppa) 5 min
Liity etäliikunta Facebook-ryhmään täällä.
Hyviä liikuntahetkiä!