Liikunta

Liikuntavuorot

Vaasan ammattikorkeakoulun opiskelijat pääsevät päivittäin liikkumaan opiskelijakunnan liikuntavuoroilla

Tervetuloa liikkumaan sekä ohjatuille ryhmäliikuntatunneillemme että futsalin, sählyn, lentopallon, koripallon ja sulkapallon pelivuoroille. Liikuntavuorot alkavat arkipäivänä 26.08.2023

Liikuntavuoroihin saattaa tulla muutoksia ja peruutuksia. Niistä tiedotetaan tällä nettisivulla sekä vuoron omassa Whatsapp-ryhmässä. Vuoroille voi osallistua ilmaiseksi todentamalla olevansa VAMKin opiskelija ja tämä käy helpoiten näyttämällä voimassaolevaa VAMOKin opiskelijakorttia tai VAMOKin jäsenkorttia.

Wasa Sports Club

 

Wasa Sport Clubilla (WSC) järjestettäville VAMOKin sali- ja liikuntavuoroille osallistuminen on ilmaista VAMOKin jäsenille, mutta sisäänpääsy vaatii WSC:n oman kulkutägin. Tägin saat VAMOKin jäsenenä ilmaiseksi ja sitä näyttämällä vastaanotossa pääset osallistumaan vuoroille. Kulkutägin saamista varten sinun tulee täyttää heidän nettisivujensa kautta tietosi tässä osoitteessa.

Tämän jälkeen saat ensimmäisellä vierailukerralla voimassa olevaa opiskelijakorttiasi ja sähköpostiisi tullutta tilausvahvistusta vastaan kulkutägin Wasa Sports Clubin vastaanottotiskiltä. Pidä tägi tallessa, sillä se on sisäänpääsy vuoroille.

Ohjeet linkin takana olevien tietojesi täyttämiseen:

  • Valitse treenikortit 
  • sopimus: valitse VAMOK
  • Sopimuskauden kesto: kaikki 
  • Täytä tietosi, jatka.
  • Laita rasti kohtaan hyväksyn sopimusehdot ja paina vahvista.
  • Tämän jälkeen näytölle sekä sähköpostiisi tulee vahvistus liittymisestä. Ota tilausvahvistussähköposti sekä voimassaoleva opiskelijakorttisi mukaan ja mene Wasa Sports Clubille.

Liikuntavuorot lukuvuosi 2023-2024

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ klo 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2023-31.05.2024

SALIBANDY klo 19.15-20.45

Vikinga Skola,  Urheilukatu 10,  65200 Vaasa. 

Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.

Liity salibandyvuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot joka viikko ajalla 04.09.2023 – 18.12.2023 ja 08.01.2024-29.04.2024

Ei vuoroa: 11.12.

FUTSAL

Urheilukeskus,  Ruutikellarintie 6, 65100 Vaasa.

Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.

Liity futsal-vuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot: 

05.09.2023 – 26.9.2023 klo 19.00-20.30

03.10.2023 – 21.11.2023 klo 20.30-22.00

5.12.2023 – 28.5.2024 klo 19.00-20.30

Ei vuoroa: 28.11.2023

LES MILLS BODYCOMBAT klo 18.30-19.30

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 19.15 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

LES MILLS BODYPUMP klo 19.35-20.35

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 19.15 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

LENTOPALLO/SULKAPALLO klo 19.30-21.00

Merenkurkun koulu, Kirkkopuistikko 33, 65100 Vaasa

Varustus: omat sisäpelikengät mukaan.

Liity lentopallovuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot alkavat 6.9.2023 lentopallovuorolla

Lentopallovuorot ovat parillisilla viikoilla ja sulkapallovuorot parittomilla viikoilla

Ei vuoroa: 29.11.

YIN YOGA klo 17.30-18.15/18.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.

Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Yin Yogaan tarkemmin täällä.

Tunnin päättyminen oman valinnan mukaan 18.15 tai 18.45.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

BURLESQUE klo 17.30-18.30

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari.

Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Vuorot joka viikko ajalla 4.9.2023-2.6.2024

SALIBANDY klo 20.00-21.30

VAMIA Sampo kampus,  Sepänkyläntie 16,  65100 Vaasa. 

Varustus: oma maila ja omat sisäpelikengät mukaan.

Liity salibandyvuoron Whatsapp-ryhmään: TÄSTÄ

Vuorot joka viikko ajalla 07.09.2023 – 21.12.2023 ja 11.01.2024-02.05.2024

Ei vuoroa:

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

LES MILLS BODYPUMP klo 15.30-16.15

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

LES MILLS SPRINT klo 16.15-16.45

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

Ei vuoroja

KUNTOSALIN VAPAA KÄYTTÖ 14.00-17.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 14.00-16.30.

Vuorot joka viikko ajalla 29.08.2022-31.05.2023

LES MILLS BODYPUMP klo 16.15-17.15

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.00 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills bodypumpiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 4.9.2023-2.6.2024

LES MILLS SPRINT klo 17.30-18.00

Wasa Sports Club, Wolffintie 36, Palosaari

Sisäänkirjautuminen vastaanotossa klo 15.45 alkaen. Kerro vastaanotossa, että olet osallistumassa kyseiselle tunnille, niin saat jumppalapun, joka kerätään tunnin alussa.

Tutustu Les Mills Sprintiin tarkemmin täällä.

Vuorot joka viikko ajalla 4.9.2023-2.6.2024

Etäliikunta

VAMK liikkuu etänä facebook -ryhmästä löydät viikottain vaihtuvat liikuntavideot, joissa Wasa Sports Clubin liikunnanohjaajat ohjaavat monipuolista ja taatusti hien pintaan nostavaa Tabata-treeniä sekä palauttavaa ja vammoilta ehkäisevää kehonhuoltoa. Lisäksi löydät myös viiden minuutin taukojumppavideoita, jotka estävät tietokoneella istumisesta aiheutuvaa lihaksien jumiutumista. Jaamme viikoittain julkaisut, joista löydät Youtube-linkit haluamaasi videoon.
 

Hyviä liikuntahetkiä!

 

Facebook-ryhmästä löytyvät etäliikuntavideot:
– VAMK Workout 30 min
– VAMK Easy (kehonhuolto) 30 min
– VAMK Break (taukojumppa) 5 min

 

Liity etäliikunta Facebook-ryhmään täällä